Home / Mẹo giảm cân / Uống sữa tươi không đường đúng cách để giảm cân hiệu quả

Uống sữa tươi không đường đúng cách để giảm cân hiệu quả

Một trong những cách giảm cân hiệu quả là uống sữa tươi không đường. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải biết sử dụng đúng cách để đảm an toàn và cho kết quả giảm béo tối ưu. 

Sữa tươi không đường – Thức uống giảm cân hiệu quả 

giam-can1
Giảm cân với sữa tươi bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon nhỏ, cân đối

Sữa tươi là một trong những thức uống chứa nhiều dưỡng chất giúp làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe. Nhiều chị em còn sử dụng sữa tươi không đường để giảm cân. Thành phần trong sữa tươi không đường chứa nhiều canxi và các hợp chất quý có thể kiểm soát và hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và calo không cần thiết trong cơ thể.

Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường

giam-can2
Uống sữa tươi không đường đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bữa sáng: Uống 1 ly sữa không đường + đĩa salad hoa quả.

Bữa trưa: 1/2 bát cơm + 1 bát canh nhỏ + cá/thịt. Sau bữa ăn uống thêm 1 cốc sữa không đường.

Buổi tối: Ăn ít cơm hoặc có thể không ăn cơm mà ưu tiên ăn rau củ và uống thêm 1 ly sữa không đường sau bữa ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng.

Lưu ý:

giam-can3
Khi có cảm giác đói bạn có uống thêm sữa hoặc ăn thêm trái cây để tăng năng lượng cho cơ thể.

– Để hỗ trợ quá trình giảm cân bạn nên cắt giảm calo, hạn chế ăn thực phẩm chứa chất béo và ăn những thực phẩm giúp giảm cân nhanh.

– Ngoài tác dụng giảm cân, sữa tươi không đường còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn, nếp nhăn. Vì thế việc bổ sung ít nhất 3 cốc sữa vào 3 bữa chính mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

– Bạn có thể thực hiện cách giảm cân bằng việc uống sữa tươi không đường trong vòng từ 3 -5 ngày rồi áp dụng chế độ ăn kiêng khác trong vài ngày rồi lại tiếp tục phương pháp giảm cân từ sữa để không cảm thấy nhàm chán.

Nếu sử dụng sữa tươi không đường đúng cách bạn hoàn toàn có thể giảm được 3kg trong 2 tuần dễ dàng mà không cần sử dụng bất kỳ hình thức giảm cân, giảm béo nào khác. Chúc bạn thành công và luôn xinh đẹp!

Tin Mới

Tuyệt chiêu giảm cân từ thảo dược, bạn đã biết?

Cân nặng ngày càng tăng nhanh khiến thân hình của bạn ngày càng kém thon …