Home / Spa chăm sóc da / Top 4 thực phẩm khiến làn da phụ nữ nhanh “xuống cấp”

Top 4 thực phẩm khiến làn da phụ nữ nhanh “xuống cấp”

Bên cạnh các thực phẩm giúp da tươi tắn, trẻ trung thì cũng có những thực phẩm mà bạn cần tránh xa nếu không muốn da “xuống cấp” nhanh chóng.

top-4-thuc-pham-khien-lan-da-phu-nu-nhanh-xuong-cap

  1. Đường

Những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo… có sức hút mạnh mẽ nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn đồ ngọt quá thường xuyên có thể khiến bạn già nhanh hơn. Quá trình lão hóa của các tế bào là do viêm. Do đó, nếu muốn giữ vẻ trẻ trung, bạn phải tránh những yếu tố có thể gây viêm bằng cách hạn chế những món ăn có chứa nhiều đường.

  1. Cà phê

Uống nhiều cà phê không chỉ làm răng của bạn bị xỉn màu mà còn làm da bạn khô, nhanh bị lão hóa. Thêm vào đó, những nếp nhăn xung quanh mắt sẽ ngày càng rõ rệt hơn. Thay vì uống cà phê, bạn có thể uống trà xanh để chống oxy hóa tuyệt vời, giữ nước cho da luôn tươi tắn, rạng rỡ.

top-4-thuc-pham-khien-lan-da-phu-nu-nhanh-xuong-cap-1

  1. Các loại thịt đỏ

Các nhà khoa học Mỹ cho rằng ăn thịt đỏ nhiều hơn một tuần có thể làm xuất hiện nếp nhăn, bên cạnh nhiều nguy cơ khác về sức khỏe. Theo nghiên cứu, mức độ cao của carnitine, một hợp chất dồi dào trong đạm động vật, có thể làm cứng thành mạch máu, làm cho da nhăn sớm, mất đi sự trẻ trung.

Tuy nhiên, thịt đỏ là một nguồn cung cấp vitamin B12 rất quan trọng cho tế bào hồng cầu và chức năng của não. Vì vậy, để không bị thiếu hụt vitamin B12, bạn nên bổ sung viên uống hoặc ăn thêm trứng, thịt gà, nấm, uống sữa bò, ăn sữa chua,…

  1. Chất béo bão hòa

Các chất béo bão hóa có nhiều trong thịt mỡ. Các chuyên gia cho biết ăn quá nhiều chất béo bão hóa có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy thay chất béo bão hòa bằng dầu oliu, dầu lạc, dầu ngũ cốc vì chúng chứa nhiều chất béo no đơn có lợi cho cơ thể. Hơn nữa, các chất béo đó cũng giúp da của bạn không bị khô, sạm và làm chậm quá trình lão hóa.

top-4-thuc-pham-khien-lan-da-phu-nu-nhanh-xuong-cap-2

  1. Đồ ăn cay

Thức ăn cay có thể làm giãn mạch máu ở những người dễ bị mụn trứng cá, làm xuất hiện các mụn đỏ tấy trên da. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, để giữ làn da luôn khỏe khoắn và trẻ trung thì bạn nên nuôi dưỡng da từ bên trong, bằng cách tăng cường các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Tin Mới

Bật mí phương pháp chăm sóc và làm trắng da hơn đi spa

Một gương mặt tươi sáng, săn chắc, mịn màng, không mụn, không vết thâm là …