Home / Tin tức thẩm mỹ làm đẹp / Những nguyên nhân gây béo phì mà bạn không thể ngờ tới

Những nguyên nhân gây béo phì mà bạn không thể ngờ tới

Không phải cứ ăn nhiều lười vận động mới khiến thân hình “quá khổ”. Căng thẳng lo âu, rối loạn tiêu hóa hay ngủ ít… đều là những nguyên nhân gây béo mà bạn không thể ngờ tới.

Thiếu ngủ

thieu-ngu
Bạn sẽ không ngờ được thiếu ngủ lại chính là nguyên nhân gây béo phì

Nhiều người nghĩ thiếu ngủ là nguyên nhân khiến bạn trông mệt mỏi và gầy sọp đi. Nhưng không hẳn thế, nếu bạn quá bận rộn và ít có thời gian để chợp mắt khi đó sẽ gây cảm giác đói và thèm ăn. Lúc này đồ ăn nhanh và nước uống có ga là lựa chọn nhanh nhất. Chính vì thế nguy cơ tăng cân trong tương lai là điều khó tránh khỏi.

Căng thẳng, stress

Có thể bạn không nghĩ stress lại chính là nguyên nhân gây béo phì. Bởi khi bạn suy nghĩ quá nhiều sẽ khiến cơ thể hình thành peptit, hợp chất này sẽ tạo thành các khối mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng. Theo các nhà nghiên cứu, những người bị stress có khả năng tăng cân gấp 2 lần so với người bình thường khi có cùng chế độ ăn uống.

Chế độ ăn uống không khoa học

nguyen-nhan-beo-phi
Ăn quá nhiều đồ chiên rán sẽ khiến bạn béo ú

Ngày nay thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, đường… đã khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ béo phì nếu không điều chỉnh được chế độ ăn uống hợp lý. Do đó, để tránh tình trạng cân nặng tăng vùn vụt bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm như đã kể và tăng cường rau xanh, trái cây trong khẩu phần ăn. Đồng thời tạo thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Ăn quá nhiều thực phẩm Gluten

Gluten là loại carbonhydrate gây nên tình trạng tăng cân và nhiều vấn đề sức khỏe như táo bón, khó tiêu, viêm ruột. Gluten có nhiều trong bánh mì, mỳ ống, pizza, bánh quy, bánh ngọt, … Đây là những thực phẩm gây béo phì nhưng được rất nhiều chị em yêu thích. Đặc biệt là những người trong thời mãn kinh hoặc đang bị mất cân bằng nội tiết tố.

Rối loạn chuyển hóa

nguyen-nhan-beo-phi1
Phái nữ sẽ phải đối mặt với vòng eo bánh mỳ nếu bị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn chuyển hóa thường gặp ở những người có vấn đề về tâm lý hoặc các vấn đề về hô hấp, đây là nguyên nhân dễ gây béo phì. Khi cơ thể bị rối loạn chuyển hóa lipid chủ yếu do hệ thần kinh và nội tiết điều khiển dẫn tới hậu quả cơ thể bị tích mỡ quá nhiều gây béo phì. Ngoài ra, suy giảm chức năng ở tuyến yên, thượng thận hay tuyến giáp đều sinh béo phì.

Do gen di truyền 

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện gen FTO gây thèm ăn ở người và có thể gây ra béo phì, tiểu đường. Nếu bố mẹ hoặc người cận huyết thống bị béo phì thì con cái cũng có nguy cơ béo phì cao.

Lười vận động

Bạn thường ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày và ít vận động. Đây chính là nguyên nhân khiến năng lượng nạp vào cơ thể không được tiêu hao, và tích tụ mỡ dẫn đến béo phì. Đặc biệt là ở vùng mông, bụng, đùi, tay và thậm chí béo đến cả mặt.

 

Tin Mới

Mẹo “xóa sổ” mụn bằng trái cây mùa hè

Mùa hè nóng bức, mụn càng có cơ hội xuất hiện nhiều hơn trên da. …