Home / Mẹo giảm cân / Những nguyên nhân dễ khiến bạn phát phì

Những nguyên nhân dễ khiến bạn phát phì

Có những lý do tưởng chừng như không ảnh hưởng gì nhưng chúng lại có những tác động ghê gớm đến cơ thể bạn. Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân dễ khiến bạn phát phì được bật mí ngay dưới đây để phòng và tránh nhé!

1. Buông lỏng việc ăn uống

nhung-nguyen-nhan-de-khien-ban-phat-phi-1Đây là một trong những vấn đề dễ gặp đối với những người sau khi đã lấy lại được vóc dáng như ý. Buông lỏng trong việc ăn uống sẽ khiến cho cơ thể xuất hiện cơ chế bù trừ năng lượng sau một thời gian phải kiêng kị. Đồng thời với nó, lượng calo cũng nạp vào cơ thể tăng lên gấp bội khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân trở lại. Vì vậy, hãy quán triệt tốt quan điểm duy trì lượng calo thích hợp đối với bản thân để vừa bảo đảm sức khỏe, vừa bảo vệ thân hình luôn thon gọn.
2. Chịu sự kích thích kéo dài

nhung-nguyen-nhan-de-khien-ban-phat-phi-2Kích thích quá trình hưng phấn của hệ thần kinh sẽ khiến cho bộ não nảy sinh ra cơ chế sản xuất nhiều cortisol – một loại hocmon căng thẳng khiến cơ thể béo phì. Cho dù là xuất phát từ đâu, dùng nhiều thực phẩm kích thích, sử dụng thuốc, uống cà phê, rượu hay sự áp lực công việc… đều là thủ phạm phá hoại vóc dáng. Vì vậy, cách tốt nhất cho bạn là hãy duy trì cuộc sống cân bằng và tránh xa những hoạt động gây căng thẳng. Luyện tập yoga, mát xa, nghỉ ngơi… là những biện pháp giúp bạn giảm sự căng thẳng quá mức và giảm sự ảnh hưởng tiêu cực đến hình dáng của cơ thể.

3. Luyện tập thể dục không đủ mức cần thiết

nhung-nguyen-nhan-de-khien-ban-phat-phi-5Luyện tập thể dục là biện pháp giúp cơ thể loại bỏ độc tố và lượng mỡ thừa dưới da, từ đó đem đến cho cơ thể một hình dáng lý tưởng. Nhưng nếu, luyện tập quá ít, không đủ để giúp cơ thể loại bỏ độc tố thông qua tuyến mồ hôi thì sẽ có tác dụng ngược lại. Cơ thể tích lũy mồ hôi dưới da khiến độc tố bị ứ đọng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ giảm và cơ chế tăng cân lại hoạt động tích cực. Chính vì lẽ đó, khi bạn tham gia thực hiện các bài tập yêu thích, hãy sắp xếp thời gian hợp lí, đủ lượng cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh và đẹp hơn.
4. Tiếp xúc với thực phẩm nhạy cảm

nhung-nguyen-nhan-de-khien-ban-phat-phi-3Có nhiều người thực sự không để ý đến điều này nên đã vô tình phá hủy thành tích của mình trong quá trình tìm lại dáng hình. Theo thông tin từ một chuyên gia dinh dưỡng Mỹ tên là Samantha Bielaski. Những thực phẩm nhạy cảm cũng có thể khiến cơ thể sản xuất cortisol dư thừa khiến cơ thể béo phì. Do đó, trong những thực phẩm sử dụng hàng ngày, những thực phẩm mà bạn yêu thích cho dù chúng nằm trong danh sách thực phẩm ít calo cũng cần phải hạn chế.
5. Ăn nhiều để giải tỏa nỗi buồn

nhung-nguyen-nhan-de-khien-ban-phat-phi-4Nhiều chị em khi cáu giận, bực mình với một vấn đề nào đó đã lựa chọn cho mình con đường ăn uống để giải khuây. Trên thực tế, bằng biện pháp này đã đem đến một số biểu hiện tích cực, nhưng ngược lại chúng cũng khiến cơ thể tích lũy nhiều calo cùng với lượng cortisol dư thừa. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên hiện tượng béo phì của chị em phụ nữ. Hãy tỉnh táo và lựa chọn con đường giải tỏa tâm lý một cách tích cực bởi những hoạt động xã hội giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và hấp dẫn.

Tin Mới

Tuyệt chiêu giảm cân từ thảo dược, bạn đã biết?

Cân nặng ngày càng tăng nhanh khiến thân hình của bạn ngày càng kém thon …