Home / Mẹo giảm béo / Những loại thực phẩm giúp bạn có vòng eo quyến rũ

Những loại thực phẩm giúp bạn có vòng eo quyến rũ

Bạn đang cảm thấy bất mãn vì sở hữu chiếc “bụng bánh mì”? Đừng quá lo lắng, bài viết ngay sau đây sẽ bật mí cho bạn những loại thực phẩm mang đến vòng eo quyến rũ nhanh chóng. Hãy cùng tham khảo và áp dụng ngay từ hôm nay.

Cách tốt nhất để có bụng phẳng eo thon là nhờ vào chế độ ăn ít calo và tập luyện thể dục đều đặn. Nhưng nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình này, hãy thử kết hợp với những loại thực phẩm dưới đây. Chúng không chỉ giúp giải phóng lượng nước tích trữ mà chúng còn làm giảm cơn đói cồn cào, tăng cường hệ trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Hạnh nhân

nhung-loai-thuc-pham-giup-ban-co-vong-eo-quyen-ru-1

Không chỉ chứa đầy vitamin E và protein tốt cho da mà hàm lượng chất xơ cao giúp bạn không cảm thấy đói. Hãy thêm vào món ăn giữa buổi sáng và cảm nhận sự khác biệt nhé.

Rau xanh

nhung-loai-thuc-pham-giup-ban-co-vong-eo-quyen-ru-2

Đây là cách nhanh nhất để giảm mỡ bụng cứng đầu? Hãy thêm một rau xanh vào mỗi bữa ăn. Các loại cải xoăn, rau chân vịt, diếp cá rất ít calo, chứa nhiều chất xơ và vài loại vitamin cũng như khoáng chất cần thiết giúp giảm lượng nước tích trữ mà không gây ra bất kỳ cảm giác khó chịu nào.

Yến mạch

nhung-loai-thuc-pham-giup-ban-co-vong-eo-quyen-ru-3

Bổ sung một phần yến mạch vào bữa ăn sáng ít calo là một cách tuyệt vời cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng tự nhiên cho cả ngày, giúp bạn luôn có cảm giác no và giảm hàm lượng cholesterol.

Dầu oliu

nhung-loai-thuc-pham-giup-ban-co-vong-eo-quyen-ru-4

Nghe có vẻ điên rồ nhưng lại là sự thật nhé – chất béo có thể giúp giảm cân. Những chất béo không bão hòa trong dầu oliu có thể giúp ngăn các cơn đói đồng thời thành phần axit oleic bên trong giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Các loại đậu

nhung-loai-thuc-pham-giup-ban-co-vong-eo-quyen-ru-5

Mỗi hạt đậu nhỏ chứa rất nhiều dưỡng chất, protein và chất xơ; đồng thời giúp cơ thể luôn duy trì lượng calo thấp và trán đầy năng lượng. Nhờ đó, bạn sẽ luôn cảm giác no và hàm lượng protein cao cũng giúp làm săn chắc các cơ và làm bạn thon gọn săn chắc hơn.

Bạc hà

nhung-loai-thuc-pham-giup-ban-co-vong-eo-quyen-ru-6

Đây là một loại thực phẩm nổi danh với khả năng chữa lành và kích thích tiêu hóa, vì vậy nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ bụng, hãy thêm bạc hà vào chế độ ăn kiêng của mình nhé. Cách dễ dàng nhất là uống trà với lá bạc hà và uống vài ly mỗi ngày. Ngoài ra nó còn giúp tẩy trắng làn da.

 

 

Tin Mới

sai-lam-khi-giam-can-ma-90-chi-em-deu-mac-phai
Sai lầm khi giảm cân mà 90% chị em đều mắc phải

Dù đã rất nỗ lực nhưng cân nặng của bạn vẫn không mấy được cải …