Home / Tin tức thẩm mỹ làm đẹp / Mách bạn những thói quen giữ dáng đẹp

Mách bạn những thói quen giữ dáng đẹp

Cân nặng tăng nhanh nhanh luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Không ít chị em tìm mọi cách để giữ dáng mà vẫn không đạt được kết quả như ý. Đừng lo lắng! Dưới đây chính là những thói quen giữ dáng đẹp mà bạn nên phát huy. Hãy áp dụng những thói quen trên để có được thân hình đẹp và cuốn hút.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Nước không những có công dụng thanh lọc cơ thể mà còn giúp giảm cân và giữ dáng rất tốt.  Nước giúp ức chế sự thèm ăn và tăng cường chuyển hóa các chất béo, tăng cường quá trình trao đổi chất và thải độc cơ thể. Vì thế hãy uống nhiều nước để giảm cân và giữ dáng. Đây cũng là cách giúp làm đẹp cho làn da. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có được làn da đẹp và vóc dáng thon gọn như ý.

Uống nhiều nước là cách giúp bạn thanh lọc cơ thể và giữ dáng tốt
Uống nhiều nước là cách giúp bạn thanh lọc cơ thể và giữ dáng tốt

Ăn đủ thay vì ăn no

Nếu bạn không thể kiểm soát được chế độ ăn uống của mình thì sẽ khiến cân nặng ngày càng tăng nhanh. Chính vì thế mà kiểm soát cân nặng bằng việc không ăn quá nhiều cũng là thói quen tốt mà bạn nên thực hiện. Thay vì ăn quá no thì bạn hãy ăn vừa đủ để cung cấp năng lượng cho các hoạt động, không ảnh hưởng đến sức khỏe mà vẫn giữ dáng tốt.

Ăn vừa đủ là cách giữ dáng tốt nhất. Bên cạnh đó bạn nên tránh ăn quá nhiều đồ ăn chứa các chất béo cũng khá hiệu quả. Thói quen trên là một trong những thói quen tốt mà bạn nên tập và thực hiện.

Tăng cường bổ sung trái cây và rau

Ăn nhiều rau xanh và trái cây không chỉ giữ dáng mà còn làm đẹp cho làn da
Ăn nhiều rau xanh và trái cây không chỉ giữ dáng mà còn làm đẹp cho làn da

Các loại trái cây và rau xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin không những làm đẹp da mà còn giữ dáng. Các loại rau quả làm bạn no lâu, giảm lượng chất béo tích tụ lại ở bụng nên dễ dàng cho bạn một thân hình quyến rũ. Một số loại trái cây có công dụng giảm cân như: táo, dâu, bông cải xanh, nấm, đu đủ, dứa, rau bina,… rất phù hợp nếu bạn đang lo lắng về tình trạng cân nặng ngày càng tăng nhanh của mình.

Duy trì thói quen tập thể dục lành mạnh

Tập thể dục vốn là một trong những thói quen tốt mà bạn không nên bỏ qua. Đây là thói quen tốt giúp bạn tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai, đồng thời là cách giảm cân và có được vóc dáng đẹp. Nếu bạn đang băn khoăn về lớp mỡ thừa trên cơ thể hay cân nặng ngày càng tăng nhanh thì hãy áp dụng ngay những bài tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn có được thân hình vô cùng hấp dẫn và săn chắc.

Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe và giữ dáng đẹp
Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe và giữ dáng đẹp

Mỗi ngày bạn hãy dành khoảng 30 phút để tập thể dục để có vóc dáng đẹp như ý. Một số bài tập đơn giản như: chạy bộ, đi bộ, bơi lội, đạp xe,…  hay các động tác yoga, gym cũng giúp giảm cân khá hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Tập thể dục là thói quen tốt mà bạn nên phát huy.

 

Tin Mới

Trị nám da bằng đào là cách đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn nên áp dụng
Xóa bay nám da bằng chiêu cực dễ

Nám luôn là nỗi ám ảnh lớn đối với mọi chị em. Nếu nám da …