Home / Mẹo giảm béo / Lấy lại eo thon nhờ 4 thực phẩm màu tím

Lấy lại eo thon nhờ 4 thực phẩm màu tím

Cà tím, bắp cải tím, khoai tím… là nhóm thực phẩm giúp giảm cân hữu hiệu. Đặc biệt, chúng chứa ít calo nên chị em có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Hãy áp dụng ngay để ước mơ “dáng đẹp, eo thon” sớm trở thành hiện thực. 

Cà tím 

giam-mo-bung
Không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe, cà tím còn có khả năng giảm cân hiệu quả.

Theo một số nghiên cứu, đây là loại thực phẩm có khả năng sinh nhiệt kém, cùng với lượng chất xơ và chất nhầy nên làm giảm hấp thu chất béo. Đồng thời, tiêu thụ lưỡng mỡ dự trữ góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh. Hơn nữa,  1kg cà tím chỉ chứa 230 calo nên cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể. Do đó, dù ăn nhiều cà tím bạn cũng không lo tăng cân. Theo đó, bạn có chế biến cà tím với các món ăn đơn giản như: cà tím luộc, cà xào, cà muối… tùy theo từng khẩu vị của mỗi người.

Bắp cải tím

Bắp cải tím không chứa protein, ít năng lượng, giàu chất xơ nên khi ăn thường xuyên cũng không sợ béo. Ngoài ra, các vitamin A, K, C và dưỡng chất có trong nguyên liệu này rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, các chuyên gia còn phát hiện ra chất anthocyanin trong bắp cải tím, đây là chất giúp giảm nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và ung thư. Vì vậy, sử dụng bắp cải tím thay cho các loại bắp cải thông thường là một sự lựa chọn sáng suốt cho các bà nội trợ.

giam-mo-bung1
Bạn có thể luộc bắp cải tím, làm salat hoặc ép lấy nước uống

Khoai tím

Khoai tím (khoai mỡ) là thực phẩm quen thuộc được nhiều chị em lựa chọn để ăn kiêng, giảm cân. So với cà tím thì khoai mỡ lại có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và trọng lượng của cơ thể nhờ chứa nhiều chất xơ và carbohydrate phức hợp. Khi bạn ăn nhiều khoai mỡ sẽ có cảm giác no lâu hơn, tránh được cảm giác thèm ăn và tiêu thụ calo. Vì thế, nếu muốn có được eo thon, dáng đẹp bạn nên tích cực ăn khoai mỡ với các món như khoai mỡ xào, khoai mỡ nấu tôm… để có được hiệu quả tốt nhất.

Nho tím

 

giam-mo-bung2

Chất Insulin trong quả nho giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng thấp. Vỏ nho có chứa chất vitamin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani và dầu béo. Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết có tác dụng giảm béo bụng một cách tự nhiên.

Lưu ý:  Để quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn nên chọn thực phẩm sạch, không chứa chất bảo quản để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên duy trì thực hiện trong thời gian dài, chắc chắn bạn sẽ giảm cân thành công với những thực phẩm giảm cân này.

Tin Mới

sai-lam-khi-giam-can-ma-90-chi-em-deu-mac-phai
Sai lầm khi giảm cân mà 90% chị em đều mắc phải

Dù đã rất nỗ lực nhưng cân nặng của bạn vẫn không mấy được cải …