Home / Mẹo giảm cân / Học lỏm bí quyết giữ eo thon của sao Việt sau khi sinh

Học lỏm bí quyết giữ eo thon của sao Việt sau khi sinh

Cũng đã từng sinh con nhưng Hồ Ngọc Hà, Phương Thanh, Elly Trần… vẫn giữ được vóc dáng thon gọn nhờ những bí quyết sau đây.

Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ

Giữ tinh thần thoải mái vui vẻ là bí quyết giảm cân của Phương Thanh
Giữ tinh thần thoải mái vui vẻ là bí quyết giảm cân của Phương Thanh

Luôn tự ti và mặc cảm lại là nguyên nhân khiến nhiều chị em giảm cân nhưng không hiệu quả. Vì thế, trước khi muốn lấy lại vóc dáng sau con, chị em cần chuẩn bị tinh thần thật tốt. Thay vì nghĩ về hình dáng mập mạp, béo ú bị xuống cấp mà hãy nghĩ đến ngày có thể tự tin diện váy áo bó sát. Như vậy, bạn sẽ đủ sẵn sàng thực hiện lộ trình giảm cân. Ca sỹ Phương Thanh chính là ví dụ điển hình cho phương pháp đơn giản này.

Tập thể dục để làm giảm mỡ bụng

giam-can3
Bạn sẽ may mắn gặp được Elly Trần tại phòng tập gym hoặc yoga

Elly Trần – bà mẹ 2 con có được vóc dáng lý tưởng với thân hình quyến rũ là nhờ chăm chỉ tập luyện. Cô cho rằng: “Mỡ bụng hình thành trong quá trình bồi bổ cho thai nhi và quá trình nuôi con. Những lớp mỡ này ngày một dày lên và làm cho da bị chảy xệ. Do đó, cần phải tập thể dục để tránh bị béo phì”. Người đẹp cũng cho biết thêm, tỷ lệ thành công với phương pháp này là rất cao, nhiều bà mẹ đã nhanh chóng khoe được dáng đẹp sau một thời gian dài kiên trì thực hiện.

 

Ăn uống khoa học

giam-can2
Nhờ chế độ ăn uống khoa học mà ca sĩ Hiền Thục không lo tăng cân sau sinh

Sau sinh con, Hiền Thục thừa nhận ăn quá nhiều chất béo nên bị tăng cân vùn vụt. Ban đầu cô cảm thấy rất lo sợ, nhưng sau đó đã tìm cách ăn uống để vừa nuôi con bằng sữa mẹ vừa không tăng cân. Theo đó, người đẹp chỉ ăn 2 bữa/ngày và ăn ít tinh bột, chất béo, chủ yếu ăn rau xanh, các loại đậu, chất xơ. Ngoài ra, cô cũng dành ra 30 phút mỗi ngày để chạy bộ, nhảy dây hay tập yoga.

Quay trở lại với nghề

Sau 4 tháng sinh con, Linh Nga đã quay trở lại với nghề múa vũ công. Rất nhiều người ngạc nhiên vì số đo 3 vòng hiện tại của nghệ sỹ không thay đổi nhiều so với trước khi mang thai. Có được thân hình chuẩn mực này, cô đã phải thực hiện chế độ ăn uống , nghỉ ngơi hợp lý và lịch tập múa hằng ngày.

Tin Mới

Hạt thì là tây giúp bạn giảm cân siêu tốc
Tuyệt chiêu giảm cân từ thảo dược, bạn đã biết?

Cân nặng ngày càng tăng nhanh khiến thân hình của bạn ngày càng kém thon …