Home / Mẹo giảm cân / Giảm cân hiệu quả chỉ với “trái ổi”

Giảm cân hiệu quả chỉ với “trái ổi”

Muốn giảm cân đơn giản mà không tốn nhiều công sức, chị em có thể tìm đến “trái ổi”. Bởi đây là loại trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm tiêu hao mỡ và duy trì vóc dáng lý tưởng.

Ổi – Trái cây tốt cho quá trình giảm cân 

giam-can2
Không phải ai cũng biết cách ăn ổi để giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng về sức khỏe, ổi được xem là loại quả giúp cải thiện cân nặng tốt nhất dễ tìm kiếm và không tốn chi phí. Hơn nữa ổi còn là thực phẩm giàu vitamin, protein và khoáng chất nhưng không có nhiều cholesterol và ít carbohydrate nên khiến bạn có cảm giác rất ngon miệng mà no lâu. Đồng thời, tốt cho quá trình tiêu hóa và làm đẹp da. Ngoài việc ăn trực tiếp, chị em có thể chế biến ổi thành nhiều món ngon khác nhau.

Thực đơn giảm cân từ trái ổi

Chị em có thể áp dụng những công thức giảm cân từ trái ổi sau đây:

Nước ép ổi

giam-can
Thường xuyên uống nước ép ổi sẽ giúp giảm cân hiệu quả

– Chuẩn bị: 2 trái ổi vừa phải, 1 thìa đường, ½ thìa muối và đá viên.

– Cách làm: Đầu tiên, đem ổi rửa sạch bổ làm 4 phần nhỏ, bỏ đi phần hột cứng. Tiếp đó, cho ổi vào máy ép rồi ép lấy nước, lọc phần bã. Rót nước ổi đã ép vào ly, cho thêm 1 thìa đường và cho ½ thùa muối khuấy đều cho tan. Cuối cùng cho đá viên vào là có thể dùng ngay được. Với loại nước ép ngon miệng này bạn nên dùng trước mỗi bữa ăn, hoặc ăn trực tiếp ổi tươi để làm bạn ngưng đói và nạp thức ăn vừa phải.

Ổi ngâm chua ngọt

– Chuẩn bị: 3 trái ổi vừa phải, nước lọc và các gia vị cần có gồm: Đường, giấm, muối, ớt bột, dầu ăn. Dụng cụ: 1 lọ thủy tinh (không dùng lọ nhựa)

– Cách làm: Ổi rửa sạch, giữ nguyên vỏ. Sau đó, bạn bổ ổi thành từng lát nhỏ vừa ăn rồi cho vào hỗn hợp giấm đường, muối, nước lọc có tỉ lệ là 1: 1: 1: 1 đã pha sẵn trong lọ thủy tinh. Đậy kín trong khoảng 2 ngày là có thể ăn được. Món này nên ăn kèm với tương ớt khá ngon và hấp dẫn. Món này có đủ vị chua ngọt đặc trưng là những mùi vị chị em rất thích. Chính vì thế với món này bạn có thể nhâm nhi cả ngày mà không thấy chán.

Salad Ổi 

giam-can3
Bạn có thể làm salat ổi với dứa hoặc cà chua tùy theo khẩu vị

– Chuẩn bị: 3 quả ổi to, 2 lạng tôm, 1 lạng ba chỉ, 1 quả chanh ớt xanh, ớt sừng cắt sợi và hành tím phi đều, mè trắng rang. Gia vị gồm có: sốt mayonnaise, muối, dầu ăn, đường…

– Cách làm: Ổi gọt vỏ, bỏ hạt. Cắt thành từng lát nhỏ tầm  2- 3cm, rồi cho ổi đã cắt lát vào bát to, cho thêm 1 thìa đường, húng lùi cắt nhỏ, ớt xanh đập đạp rồi trộn lên , để khoảng 5 phút để ổi chảy nước và bỏ phần nước đổ đi. Thịt ba chỉ thái miếng nhỏ vừa ăn rồi cho lên chảo quay giòn. Tôm bỏ vỏ, chia làm đôi luộc qua. Sau đó, Cho hỗn hợp ổi, tôm, thịt ba chỉ chiên, ớt, rau húng đã cắt nhỏ vào bát, cho gia vị đã pha sẵn trộn đều với hỗn hợp là bạn đã có món salat ổi giúp giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với 3 món ngon từ ổi trên đều tốt cho sức khỏe, lạ miệng và dễ thực hiện. Bạn có thể bổ sung ngay vào  thực đơn cuối tuần của cả gia đình. Chúc các bạn giảm cân nhanh tại nhà để nhanh chóng có được vóc dáng như ý!

Tin Mới

Tuyệt chiêu giảm cân từ thảo dược, bạn đã biết?

Cân nặng ngày càng tăng nhanh khiến thân hình của bạn ngày càng kém thon …