Home / Mẹo giảm cân / Giảm cân bằng cà chua hiệu quả như thế nào?

Giảm cân bằng cà chua hiệu quả như thế nào?

Cà chua chứa nhiều khoáng chất và vitamin C giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời làm tiêu hao lượng cholesterol trong máu và đặc biệt là loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. 

Cà chua – nguyên liệu tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả

c
Ăn nhiều cà chua sẽ giúp giảm cân  nhanh và tốt cho quá trình tiêu hóa

So với nhiều trái cây khác, cà chua là loại giàu vitamin và ít chất ngọt, chất béo và có công dụng giảm cân tối ưu. Lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Lượng dùng cà chua phù hợp với mỗi ngày 

Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc uống nước ép cà chua mỗi ngày để giảm cân
Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc uống nước ép cà chua mỗi ngày để giảm cân

Khi ăn sống cà chua bạn có thể ăn 2 quả cà chua lớn mỗi ngày, nên chọn quả màu đỏ mọng vì sẽ chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các quả còn xanh. Đặc biệt, bạn nên chọn cà chua bi để ăn sống vì nó chứa nhiều vitamin hơn,  bạn có thể ăn 17 quả cà chua bi, hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cũng cao nên có tác dụng giảm cân rất tốt. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống  1 ly nước ép cà chua mỗi ngày để làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Xây dựng thực đơn giảm cân bằng cà chua

Bữa sáng : Chuẩn bị 1 cốc sinh tố cà chua cho thêm 1 tí muối hoặc đường kết hợp với 1 miếng sandwich bạn sẽ có đủ calo cho một buổi sáng làm việc.

Món salat cà chua để giảm cân vừa dễ làm lại vừa dễ ăn cho bữa tối
Món salat cà chua để giảm cân vừa dễ làm lại vừa dễ ăn cho bữa tối

Bữa trưa : Một cốc sinh tố cà chua kết hợp với bữa cơm trưa cùng gia đình. Lưu ý : Để bữa cơm trưa được ngon miệng và có thể giảm cân bằng cà chua bạn nên chế biến món salad trộn cà chua vừa thay đổi khẩu vị vừa có thể giảm béo được . Tránh ăn các thức ăn có nhiều chất béo như : bơ ,pho mát ,thịt và Mayonnaise …

Bữa tối : Một cốc sinh tố cà chua theo công thức như trên kết hợp cùng cơm tối hoặc bạn có thể sử dụng cà chua như là bữa tối cho riêng bạn c rất hữu dụng.

Để giảm cân bằng cà chua hiệu quả bạn nên làm theo đúng các công thức trên kết hợp giành 30’ tập thể dục mỗi tối sau khi đi làm về hoặc 30’ cho mỗi sáng chạy bộ cùng chế độ ăn kiêng chất béo sẽ giúp bạn sớm có thân hình thon nhỏ, săn chắc.

Tin Mới

Hạt thì là tây giúp bạn giảm cân siêu tốc
Tuyệt chiêu giảm cân từ thảo dược, bạn đã biết?

Cân nặng ngày càng tăng nhanh khiến thân hình của bạn ngày càng kém thon …