Home / Mẹo giảm béo / Điểm tên các loại thực phẩm gây béo bụng

Điểm tên các loại thực phẩm gây béo bụng

Sử dụng các phương pháp đốt cháy mỡ thừa và làm tiêu hao mỡ vùng bụng là điều quá quen thuộc đối với các chị em. Nhưng bạn có biết rằng cách tốt nhất để hạn chế mỡ thừa chính là tránh các thực phẩm làm tăng nguy cơ này. 

Đồ uống có ga, nước ngọt

v
Thay vì uống nước có ga, bạn nên uống nước lọc hoặc nước trái cây để giữ cho mình khỏe mạnh.

Nước ngọt và nước uống có ga trở nên phổ biến trong cuốc sống. Mọi người thích uống loại nước này hơn thay vì nước lọc. Tuy nhiên, chúng chứa rất nhiều calo, ít dinh dưỡng và đặc còn chứa các loại đường hóa học, chất tạo ngọt nhân tạo… không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hàm lượng này được dung nạp quá nhiều vào người sẽ làm giảm sự trao đổi chất và tăng nguy cơ tích trữ mỡ thùa vùng bụng.

Bánh ngọt

Các loại bánh ngọt cũng có hàm lượng đường cao, kể cả bánh rán, bánh gato hay một số loại bánh khác. Chính vì vậy, nếu ăn quá nhiều bánh ngọt, bạn cũng khó tránh khỏi nguy cơ tăng vòng 2 do nhiều mỡ thừa.

thuc-pham-beo-bung1
Ăn nhiều bánh ngọt cũng dễ khiến vòng 2 của bạn bị tích mỡ

Tuy nhiên nếu không thể kiểm soát bản thân, trước khi ăn các món này bạn nên ăn kèm với chữa chua hoặc salat để giảm bớt lượng đường nạp vào cơ thể.

Đồ uống có cồn

Bia, rượu vang, rượu mạnh hay bất kì loại đồ uống có cồn nào cũng đều không tốt cho vòng 2 của bạn. Bởi các thức uống này chứa nhiều calo cao và khi vào cơ thể còn làm cản trở tốc độ đốt cháy chất béo, tăng tốc quá trình lão hóa…

Các sản phẩm sữa

Sữa và pho mát được coi là những thực phẩm rất giàu canxi, nếu bổ sung sẽ rất tốt cho xương. Tuy nhiên, bạn không biết rằng, các sản phẩm từ sữa cũng có hàm lượng chất béo bão hòa cao nên nếu tiêu thụ nhiều cũng góp phần khiến cho mỡ bụng tăng lên.

thuc-pham-beo-bung2
Nên có sự chọn lọc kỹ lưỡng trước khi uống các sản phẩm từ sữa

Nói như vậy không có nghĩa là bạn loại bỏ hết các thực phẩm từ sữa ra khỏi thực đơn. Hãy chọn các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp để vẫn giữ được lượng canxi cho cơ thể.

Thực phẩm chiên 
Các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chiên thường chứa nhiều dầu, mỡ nhưng lại ít chất xơ và vitamin. Ngoài ra, hàm lượng natri và chất béo trans cũng rất cao nên nó khiến cho dạ dày khó tiêu thụ hết, lượng chất béo không được chuyển thành năng lượng sẽ tích tụ lại ở vùng bụng gây ra mỡ thừa ở bụng hoặc béo bụng. Nếu muốn ăn các thực phẩm này, bạn nên ăn kèm các loại rau xanh để tăng cường chất xơ.

Tin Mới

sai-lam-khi-giam-can-ma-90-chi-em-deu-mac-phai
Sai lầm khi giảm cân mà 90% chị em đều mắc phải

Dù đã rất nỗ lực nhưng cân nặng của bạn vẫn không mấy được cải …