Home / Mẹo giảm béo / Đánh bay mỡ bằng các loại rau củ

Đánh bay mỡ bằng các loại rau củ

Chế độ ăn uống mỗi ngày được coi là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tăng cân, tích tụ mỡ thừa dưới da. Và nếu biết cách chọn lựa thực phẩm, bạn vẫn có thể ăn nhiều mà không hề lo béo, tiêu biểu phải kể đến 5 loại rau củ dưới đây.

Ớt đỏ

giam-beo
Để giữ dáng eo thon bạn nên thêm ớt đỏ vào khẩu phần ăn

Một báo cáo gần đây của Canada cho biết, các thành phần hữu cơ trong ớt không chỉ khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn mà còn giúp bạn đốt cháy calo, mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Thật đáng tiếc nếu bạn không thể ăn cay được. Nhưng nếu bạn có vấn đề về dạ dày không thể ăn ớt được, đừng lo, chúng ta còn 5 loại rau củ tiếp theo.

Hành tây

Hành tây được chị em thêm vào khẩu ăn giống như vị cứu tinh để loại bỏ mỡ thừa. Củ hành tây, vừa có chỉ số calo siêu thấp vừa dễ dàng chế biến thành các món như nướng, xào, salat…Không chỉ thế, khi được nấu chín, hành tây có một vị ngọt khó cưỡng, khiến món soup, canh, nướng của bạn trở nên ngọt ngào và hấp dẫn hơn.

Bí đỏ

giam-beo2
Uống nước bí đỏ cũng có tác dụng loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Bí đỏ cung cấp một lượng lớn vitamin C và đường ngọt tự nhiên, cho bạn đủ năng lượng để vận động và đốt cháy mỡ bụng. Tuy nhiên, nếu bạn không có chế độ vận động thích hợp thì bí đỏ ngược lại có thể khiến bạn tăng cân đấy! Hãy kết hợp thêm các bài tập thể dục nữa nhé!

Dưa chuột

Với thành phần chủ yếu là nước, dưa chuột thường được dùng để khống chế cơn thèm ăn của bạn. Bạn có thể ăn trước mỗi bữa ăn, dùng như món salat hay ép nước đều rất ngon. Hơn nữa, lượng nước trong dưa leo còn cung cấp thêm cho cơ thể bạn khiến làn da luôn tươi mới, loại trừ chứng chùng nhão hay khô da khi giảm cân nhanh.

Đậu đỗ

giam-beo3
Bạn đừng quên ăn thật nhiều đậu, đỗ sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm béo nhanh chóng

Đậu đũa và đậu hà lan đều chứa nhiều protein, chất sắt và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể và có khả năng giảm béo hiệu quả. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bụng mình giảm đi đáng kể chỉ sau một tuần với khẩu phần ăn nhiều đậu, đỗ.

Cà chua

Muốn giảm mỡ bụng cho vòng eo thon thả, bạn cần nghĩ ngay tới cà chua. Cà chua không chỉ giúp da bạn sáng mịn, cung cấp độ ẩm mà còn giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng. Một vài trái cà chua bổ sung vào đĩa salat, đó là tất cả những gì bạn cần trong 7 ngày liên tiếp.

Hi vọng bạn đã có thể lên một thực đơn phong phú các loại rau củ giúp giảm béo trên đây. Chúc các bạn thành công!

Tin Mới

sai-lam-khi-giam-can-ma-90-chi-em-deu-mac-phai
Sai lầm khi giảm cân mà 90% chị em đều mắc phải

Dù đã rất nỗ lực nhưng cân nặng của bạn vẫn không mấy được cải …