Home / Mẹo giảm béo / Chọn thực phẩm ăn kiêng để giảm cân mùa hè

Chọn thực phẩm ăn kiêng để giảm cân mùa hè

Mùa hè là thời điểm các “nàng” muốn giảm cân cấp tốc để tự tin diện bikini và váy áo đẹp hơn. Cũng rất may mắn rằng, có rất nhiền món ngon mùa hè có thể giúp bạn cắt giảm calo, bổ sung dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Không chỉ các loại rau củ, mà còn có nhiều loại thịt cá và đồ uống ngon miệng nằm trong danh sách này.

Dưa hấu

giam-can
Dưa hấu là loại quả dù ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân vào mùa hè

Tại sao dưa hấu luôn được coi là loại quả thần thánh trong các chế độ giảm cân? Đó là bởi vì chất xơ trong dưa hấu có khả năng hòa tan mỡ thừa trong cơ thể và thải chúng ra ngoài. Dưa hấu cũng là loại quả “vô địch” trong khả năng cung cấp nước, vừa giúp giữ sức khỏe tốt trong những ngày nắng nóng, vừa giúp bạn thấy no bụng lâu hơn khi ăn, từ đó bớt nhu cầu ăn thêm các thực phẩm khác.

Cà chua

Có rất nhiều lý do khiến bạn muốn ăn ngay một quả cà chua. Cà chua cung cấp nước, dinh dưỡng, giúp bạn đốt cháy calo ngay khi tiêu hóa thức ăn, và còn tăng khả năng tự chống nắng cho da.

Dưa chuột

giam-beo-hieu-qua-voi-cac-loai-trai-cay-thom-mat-bo8
Thanh mát cơ thể và giảm béo hiệu quả là ưu điểm vượt trội từ dưa chuột

Cứ những ngày nắng nóng nhất là chúng ta chỉ thèm ăn dưa chuột, có thể chỉ là một quả dưa chuột chấm tẹo muối ớt, hoặc là một đĩa nộm dưa chuột mát lành. Dưa chuột cũng giống như dưa hấu, chứa rất nhiều nước, giúp cắt ngay cơn khát, và cũng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn.

Quả bơ

Quả bơ chứa ít đường, nhiều chất béo có lợi và giàu chất xơ, đều là những yếu tố giúp bạn giảm cân “như vũ bão” mà vẫn được ăn “sướng miệng”. Hãy bắt đầu mỗi ngày bằng một cốc sinh tố bơ vào buổi sáng. Và khi ăn những món cuốn quen thuộc như nem cuốn, bún cuốn, hãy thêm một miếng bơ thái lát vào nữa. Vị béo ngậy của quả bơ sẽ giúp bạn bớt thèm các món ngọt hoặc những món nhiều dầu mỡ.

Hải sản nướng

giam-beo
Đây là nguồn chất đạm có lợi cho cơ thể, lại cung cấp omega-3 là chất béo có lợi để đốt cháy mỡ thừa

Cứ đi biển là chúng ta không thể bỏ qua những bữa hải sản nướng no nê, và tin vui là đây chính là kiểu ăn uống rất có lợi cho cân nặng. Khi cơ thể tiêu hóa hải sản sẽ đốt cháy rất nhiều calo, nên bạn có thể hiểu đây là một kiểu “càng ăn càng gầy”. Lưu ý: bản thân các loại hải sản thường có vị mặn tự nhiên, nên bạn cũng không cần phải thêm nhiều muối, chỉ cần thêm các loại rau củ gia vị như tỏi, sả, gừng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Tin Mới

Sai lầm khi giảm cân mà 90% chị em đều mắc phải

Dù đã rất nỗ lực nhưng cân nặng của bạn vẫn không mấy được cải …