Home / Mẹo giảm cân / Chế độ ăn cho cơ thể ngày thêm săn chắc

Chế độ ăn cho cơ thể ngày thêm săn chắc

Để có cơ thể săn chắc khỏe khoắn thì tập thể dục đúng cách thôi sẽ là chưa đủ. Thực tế đã chứng minh, bạn cần phải kết hợp chế độ ăn hợp lý mới đạt được chỉ số cơ thể như mong đợi. Hãy cùng tham khảo bí quyết ăn uống làm đẹp dáng được bật mí ngay bài viết dưới đây.

che-do-an-cho-co-the-ngay-them-san-chac-1
Cơ thể săn chắc quyến rũ là điều mà ai cũng mong muốn có được

Qua rồi cái thời càng gầy càng đẹp. Một thân hình lý tưởng theo chuẩn khỏe, đẹp, sexy hiện nay thì ngoài thon thả còn phải săn chắc, có những thớ cơ quyến rũ – minh chứng cho một lối sinh hoạt lành mạnh và khỏe khoắn. Tuy nhiên, việc lên cơ không hoàn toàn phụ thuộc vào luyện tập. Chính các vận động viên thể hình cũng phải tuân theo chế độ ăn kiêng cực kì nghiêm ngặt để duy trì cơ bắp hoàn hảo. Nếu bạn đang phấn đấu có được cơ bụng số 11 siêu sexy ở nữ hoặc bụng 6 múi ở nam, đừng bỏ qua các thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp sau:

Thịt bò

che-do-an-cho-co-the-ngay-them-san-chac-2
Củ cải đường

che-do-an-cho-co-the-ngay-them-san-chac-3
Gạo lứt

che-do-an-cho-co-the-ngay-them-san-chac-4
Cam

che-do-an-cho-co-the-ngay-them-san-chac-5
Trứng

che-do-an-cho-co-the-ngay-them-san-chac-6
Táo

che-do-an-cho-co-the-ngay-them-san-chac-7

Tin Mới

Tuyệt chiêu giảm cân từ thảo dược, bạn đã biết?

Cân nặng ngày càng tăng nhanh khiến thân hình của bạn ngày càng kém thon …