Home / Tư vấn giảm mỡ, hút mỡ / Giảm mỡ vùng eo, mỡ bụng / Cách làm vòng 2 thon gọn ngay tại nhà

Cách làm vòng 2 thon gọn ngay tại nhà

Thay đổi thói quen ăn uống và tập luyện chính là cách làm vòng 2 thon gọn dễ dàng nhất. Bạn chỉ cần lưu ý những vấn đề sau.
Thay đổi thói quen ăn uống và vận động là cách làm vòng 2 thon gọn đơn giản và hiệu quả nhất.
Thay đổi thói quen ăn uống và vận động là cách làm vòng 2 thon gọn đơn giản và hiệu quả nhất.

Vòng 2 ngấn mỡ chủ yếu là ít vận động và chế độ ăn uống không hợp lý. Có rất nhiều cách làm vòng 2 thon gọn hiệu quả, nhưng chung quy lại, cần lưu ý những vấn đề sau:

  1. Hạn chế tinh bột đã qua tinh chế

Chúng ta thường có thói quen ăn cơm trong bữa ăn, nhưng loại gạo để nấu thường là loại gạo trắng đã qua tinh chế, bị mất đi lớp vỏ giàu vitamin B. Trong khi đó, chính nguồn vitamin này có thể hỗ trợ giải phóng năng lượng và ngăn cản quá trình tích mỡ trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên chọn loại gạo lứt để ăn, đồng thời tránh xa các loại thực phẩm chứa tinh bột đã qua chế biến như bánh mì, bánh ngọt, phở, mì ồng. Đây chính là cách làm vòng 2 thon gọn được khuyên nhiều nhất bởi các chuyên gia dinh dưỡng và thẩm mỹ.

  1. Ăn nhiều protein

Khi ăn protein, bạn sẽ giảm tới 60% cảm giác thèm ăn, tương đương với việc bạn sẽ ăn ít đi khoảng 441 calo, đồng thời sự trao đổi chất được tăng cường và đốt cháy 80-100 calo mỗi ngày.

Bên cạnh đó, protein còn giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc. Vì vậy, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu protein như trứng, hải sản, thịt nạc và các chế phẩm từ sữa cũng là cách làm thon gọn vòng 2 hiệu quả.

  1. Nói không với đồ ngọt và nước giải khát
Đồ ngọt là kẻ thù của vòng 2, vì vậy hãy nói không với chúng.
Đồ ngọt là kẻ thù của vòng 2, vì vậy hãy nói không với chúng.

Khi bạn nạp vào cơ thể nhiều đường tinh luyện có trong đồ ngọt và nước giải khát có nghĩa là lượng lớn fructose chuyển hóa thành chất béo và tích tụ lại trong cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.

Vì vậy, cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt và các loại nước giải khát là cách làm vòng 2 thon gọn tự nhiên và hiệu quả. Các loại trái cây tuy có chứa fructose nhưng bạn vẫn có thể ăn uống với số lượng không quá lớn vì chúng bổ sung chất xơ và các vitamin thiết yếu cho cơ thể.

  1. Tập thể dục cho vòng 2 thon gọn

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện là cách làm cho vòng 2 thon gọn có hiệu quả tương đương. Có thể bạn bận rộn không thể đến được phòng tập gym, vậy hãy cố gắng tập luyện ngay tại nhà với những bài tập đơn giản để vòng 2 thon gọn hơn như chống đẩy, gập bụng, chạy bộ.

  1. Cách làm vòng 2 thon gọn tối ưu nhất: Hút mỡ bằng Vaser Lipo
Hút mỡ bằng Vaser Lipo là cách làm vòng 2 thon gọn tối ưu nhất.
Hút mỡ bằng Vaser Lipo là cách làm vòng 2 thon gọn tối ưu nhất.

Lưu ý, để có hiệu quả tốt, bạn cần phải duy trì thường xuyên để ngăn tình trạng mỡ quay trở lại. Ngoài ra, nếu như bạn không có thời gian và điều kiện để áp dụng những cách làm vòng 2 thon gọn như trên, bạn có thể nhờ đến phương pháp hút mỡ bằng bằng Vaser Lipo, công nghệ hút mỡ hiện đại và an toàn nhất hiện nay, cho hiệu quả giảm mỡ thừa đến 95% và ngăn tình trạng tích mỡ trở lại. Công nghệ này đang được áp dụng độc quyền tại Bệnh viện Thu Cúc và đã giúp cho rất nhiều  người có được vóc dáng thon gọn như ý.

Để tìm hiểu thêm về cách làm vòng 2 thon gọn bằng phương pháp hút mỡ bằng Vaser Lipo, bạn có thể gọi tới Tổng đài 1900558896 hoặc Hotline 0964080999, các chuyên viên Thu Cúc sẽ tư vấn miễn phí cho bạn.

Tin Mới

Giảm “cấp tốc” 5cm vòng eo trong 7 ngày, bạn có tin?

Vòng eo bánh mỳ ngấn mỡ khiến bạn không dám diện bikini? Đừng lo, bạn …