Home / Thẩm mỹ - Làm đẹp / Tư vấn điều trị nám da và tàn nhang / Các loại thức ăn giúp trị nám da hiệu quả

Các loại thức ăn giúp trị nám da hiệu quả

Khi bị nám da, ngoài các phương pháp điều trị ngoài da, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống hợp lý để các vết nám nhanh chóng biến mất. Bạn có thể tham khảo các món ăn sau đây giúp trị nám rất hiệu quả mà vô cùng tiện lợi.

Thức ăn từ cá

Trong danh sách các món ăn trị nám da, món đầu tiên không thể không kể đến chính là món ăn từ cá.

Các món ăn từ cá giúp trị nám da rất hiệu quả
Các món ăn từ cá giúp trị nám da rất hiệu quả

Sở dĩ cá có thể trị được nám là bởi cá chứa chất chống oxy hóa gọi là DMAE. Chất này kích thích chức năng thần kinh, giúp cơ co lại và da căng hơn, loại bỏ các vết nám dễ dàng hơn. Ngoài ra, cá chứa nhiều protein chất lượng cao giúp cung cấp axit béo thiết yếu để giữ nước, giúp da bạn ngày càng căng và sáng bóng.

Thức ăn từ khoai tây

Khoai tây có chứa các dưỡng chất như các vitamin C, B6, kali, chất xơ giúp sản sinh ra các collagen để duy trì làn da tươi trẻ, giúp chống lão hóa và làm giảm các vết thâm nám cho da

Để trị nám hiệu quả thì mỗi ngày bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình 100gr khoai tây, sau một thời gian da không những mờ nám mà còn trắng sáng và mịn màng hơn.

Thức ăn từ ngũ cốc

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những loại ngũ cốc như: vừng đen, đỗ tương, đỗ xanh, đỗ đen, lạc… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da, giúp da trắng sáng và mềm mịn.

Bổ sung ngũ cốc hàng ngày cũng giúp trị nám da rất tốt
Bổ sung ngũ cốc hàng ngày cũng giúp trị nám da rất tốt

Sở dĩ như vậy là vì trong các loại ngũ cốc này có chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da và các loại vitamin có tác dụng làm mờ nám do ức chế sự phát triển của các hắc sắc tố melanin- nguyên nhân chính gây nám da.

Thức ăn từ chuối

Chuối là loại quả rất giàu các dưỡng chất tốt cho da như vitamin A, B, C, E… và các khoáng chất thiết yếu, giúp giảm sự hình thành sắc tố melanin – nguyên nhân hàng đầu gây ra nám da. Hơn nữa, chuối còn có tác dụng duy trì độ đàn hồi, bảo vệ da chống lão hóa và giảm nếp nhăn.

Ngoài việc ăn chuối hàng ngày, bạn có thể kết hợp chuối với mật ong, lòng trắng trứng gà, sữa chua, dầu ô liu để làm mặt nạ trị nám hiệu quả.

Những lưu ý khi dùng thực ăn trị nám da

Ngoài các thức ăn giúp trị nám da trên, bạn cần lưu ý bổ sung nhiều rau xanh, trái cây mỗi ngày vì trong chúng có chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin, giúp làn da được khỏe mạnh hơn, hồng hào hơn.

Ngoài ra bạn nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Ngoài ra bạn nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Đặc biệt, tuyệt đối không nên ăn các loại đồ cay nóng, các thức ăn đóng sẵn trong hộp hay đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, những thức ăn đó không những không trị được nám mà còn làm cho da bạn xấu đi nhanh chóng .

Trên đây là 1 số món ăn giúp bạn trị nám hiệu quả. Tuy nhiên, kết quả còn phụ thuộc vào cơ địa cũng như quá trình chăm sóc da của mỗi người. Do vậy, để nhanh chóng loại bỏ các vết nám đáng ghét, bạn có thể tham khảo các phương pháp điều trị nám bằng công nghệ cao. Chúc các bạn sớm có được làn da khoẻ mạnh và sáng bóng.

 

Tin Mới

Tại sao bạn điều trị nám da không hiệu quả?

Nám da là tình trạng chung của rất nhiều phụ nữ khi bước sang tuổi …