Home / Mẹo giảm cân / Ca sĩ Văn Mai Hương giảm 6kg như thế nào?

Ca sĩ Văn Mai Hương giảm 6kg như thế nào?

Thời điểm trở thành quán quân giọng hát Việt, Văn Mai Hương vẫn còn là cô gái có thân hình tròn trịa, mũm mĩm với cân nặng 54 kg. Nhưng sau khi ý thức được cái đẹp, cô đã nỗ lực giảm cân xuống còn 48kg nhờ sự quyết tâm, chế độ ăn uống và chăm chỉ luyện tập thể dục hàng ngày. 

Chế độ ăn uống

Văn Mai Hương cho biết: ” Trong quá trình giảm cân, tôi khá nghiêm khắc với bản thân khi loại bỏ những thực phẩm nhiều cholesterol, chất béo, giảm tinh bột, tăng rau xanh, ăn thịt gò, ức gà, cá và các loại hải sản. Và không ăn thêm sau 20h tối”. Cô còn cho biết bí quyết nấu ăn chính là ưu tiên các món luộc, hấp. Việc này vừa giúp giữ lại hương vị đặc trưng, vừa hạn chế dầu, mỡ.

bi-quyet-giam-can
Thời kỳ trước đó Văn Mai Hương đã từng nặng tới 54kg

Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả nữ ca sĩ còn uống tối thiểu là 2,5 lít nước mỗi ngày. Việc này vừa giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ quá trình giảm cân vừa giúp làn da luôn căng mọng.

Chế độ tập luyện

Ca sĩ “Nếu như ngày anh đến” cũng thừa nhận: “Tôi là người dễ béo nhưng cũng dễ gầy. Vì thế, khi bắt đầu quan tâm nghiêm túc tới cân nặng và hình thể, tôi xuống cân rất nhanh”. Bởi vậy, trong quá trình đốt cháy mỡ thừa, mỗi ngày cô đã dành ít nhất 90-120 phút để luyện tập gym và duy trì trong nhiều tuần liền để tăng cường khỏe và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

thuc-don-giam-can-3
Hình ảnh trước và sau khi giảm xuống 48 kg của nữ ca sĩ trẻ

Ngoài tập gym, Văn Mai Hương còn tập thêm các bài tập như đạp xe, chạy bộ và kết thúc bằng workout, cardio dành riêng cho từng vùng của cơ thể. Đặc biệt, cô chú ý hơn cho những động tác giảm eo, bắp chân và vùng bắp tay. Cũng nhờ việc học nhảy, luyện tập vũ đạo để giữ vóc dáng cô còn tập thêm yoga, đi bộ vào buổi tối hoặc chạy cùng thú cưng. Đây cũng là các giúp nàng thư giãn và giảm stress.

Giữ vững ý chí để giảm cân 

Văn Mai Hương cho rằng: “Để thành công bạn cần nhất sự kiên trì và quyết tâm. Giảm cân không khó nhưng bạn sẽ không tới đích nếu thiếu đi ý chí”. Đây là yếu tố quan trọng giúp bạn sớm sở hữu một vóc dáng lý tưởng và cân đối.

thuc-don-giam-can
Hiện tại, nữ ca sĩ rất tự tin với thân hình quyến rũ, lý tưởng của mình

Như vậy, mỗi người có một thể trạng, cơ địa và sức khỏe riêng, bạn nên tham khảo những bí quyết giúp người khác thành công và tự đúc rút cho bản thân một kế hoạch giảm cân phù hợp. Bạn cũng nên theo dõi sự thay đổi của cơ thể để duy trì hoặc thay đổi chế độ đang áp dụng.

 

Tin Mới

Hạt thì là tây giúp bạn giảm cân siêu tốc
Tuyệt chiêu giảm cân từ thảo dược, bạn đã biết?

Cân nặng ngày càng tăng nhanh khiến thân hình của bạn ngày càng kém thon …