Home / Mẹo giảm béo / Bí quyết giữ dáng của Á hậu Thùy Dung

Bí quyết giữ dáng của Á hậu Thùy Dung

Á hậu Thùy Dung vốn có thân hình gợi cảm với các chỉ số cơ thể chuẩn, nhưng ít ai biết rằng đã từng có thời điểm “người đẹp” không dám diện quần áo bó sát vì vòng 2 phì nhiêu “quá khổ”.

Chia sẻ với báo giới, Thùy Dung thừa nhận rằng tuy sở hữu thân hình mảnh mai nhưng cũng có thời gian bị béo bụng vì lười luyện tập và vận động. Đó là vào lúc học đại học, khi Dung chỉ ăn rồi học và còn thường xuyên thức khuya, dậy muộn. Để cải thiện thân hình và đến được ngôi vị Á hậu Dung đã phải cố gắng rất nhiều nhờ những bí quyết sau.

Thường xuyên chạy bộ

giu-dang-dep
Chạy bộ là môn thể thao được người đẹp đặc biệt ưu ái

Nắm được điểm yếu về vóc dáng, Thùy Dung luyện tập chủ yếu các bài tập bụng, thường xuyên chạy bộ và bỏ thói quen ăn đêm. Dung chia sẻ: “Đối với Dung chạy bộ là môn thể thao yêu thích, dễ thực hiện và là giải pháp giúp đốt mỡ toàn thân nhanh nhất. Theo đó, vùng mặt cũng giảm mỡ theo và trông cô “ăn hình” hơn rất nhiều.

Tập các bài tập kháng lực

giu-dang-dep1
Nhờ các bài tập kháng lực đã khiến hình ảnh một cô gái mỏng manh, trong veo dần trở lên khỏe khoắn và gợi cảm

Hiện tại, Á hậu Thùy Dung cho rằng chỉ số cơ thể của mình chỉ được gọi là thon gọn chứ chưa thật sự săn chắc, gợi cảm và quyến rũ. Do đó, thời gian tới Dung sẽ ưu tiên cho chế độ tập luyện để tăng cơ với các bài tập kháng lực, phù hợp với thể trạng. Đây là những động tác tác động vào phần cánh tay, đồ thời tăng cường sức khỏe, độ bền và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Không ăn tối sau 7 giờ

giu-dang-dep2
Thưởng thức một ly sữa nóng trước khi đi ngủ là bí quyết giữ dáng của Thùy Dung

Về chế độ ăn uống, Dung chủ đích không kiêng khem quá nhiều do bản thân cũng còn khá trẻ, vẫn thường hay cùng bạn bè tụ tập ăn vặt, uống cà phê “tám chuyện”. Tuy nhiên, Á hậu không ăn tối sau 7 giờ và hạn chế tinh bột vào bữa ăn cuối trong ngày. Chế độ ăn này giúp cơ thể không tích mỡ và cơ thể luôn năng động, nhẹ nhàng.

Trước khi đi ngủ, Á hậu thường tự thưởng cho bản thân một ly sữa không đường nóng.  Một “tuyệt chiêu” nhỏ Á hậu bật mí cho các bạn hay thèm ăn vặt đêm chính là đánh răng từ sớm. Cảm giác sảng khoái sau đánh răng sẽ giúp bạn quên đi cơn đói.

Tin Mới

Sai lầm khi giảm cân mà 90% chị em đều mắc phải

Dù đã rất nỗ lực nhưng cân nặng của bạn vẫn không mấy được cải …