Home / Mẹo giảm cân / Bí quyết giảm cân nhanh trong mùa hè cho nàng béo mập

Bí quyết giảm cân nhanh trong mùa hè cho nàng béo mập

Dậy sớm tập thể dục, uống nhiều nước ép trái cây hay hạn chế ăn chất béo… đều là những cách giúp các “nàng” béo ú sớm sở hữu thân hình thon gọn và cân đối hơn trong mùa hè này. 

Thường xuyên dậy sớm và vận động

cach-giam-can
Tập thể dục vào buổi sáng sớm là cách để giúp chị em giảm cân hiệu quả

Thời điểm sáng sớm là lúc cơ thể thoải mái và thích hợp cho việc luyện tập thể dục, thể thao và giảm cân nhất. Nếu bạn ngủ nướng thêm 30 phút có thể bạn sẽ bị muộn làm, muộn học… đây còn là thói quen xấu khiến cơ thể ngày càng béo mập hơn. Vì thế, mỗi sáng bạn nên dậy sớm và thực hiện tập bài tập thể dục sẽ giúp đốt cháy chất béo mà hiệu quả đạt được tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày. Đây cũng được coi là bí quyết giảm cân cấp tốc an toàn vào mùa hè.

Uống nhiều nước lọc và nước ép trái cây

Nước lọc rất cần thiết cho cơ thể, trong những ngày hè oi bức và nắng nóng thì việc cung cấp thêm nước là điều hết sức cần thiết. Bên cạnh đó uống nước thường xuyên cũng là một cách đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Chính vì vậy, bạn không nên để bị khát mới uống nước và tất nhiên không nên uống nhiều nước trong khi đói. Lượng hidrat hóa giúp cho quá trình trao đổi chất nhanh hơn và khiến bạn thèm ăn hơn.

cach-giam-can1
Ngoài việc thường xuyên uống nước lọc, bạn cũng nên uống thêm nước trái cây

Uống một cốc nước ép trái cây hoặc rau quả trước khi ăn sẽ giúp bạn làm giảm cảm giác thèm ăn. Lượng thức ăn được đưa vào trong cơ thể ít hơn điều này rất tốt cho quá trình giảm béo, loại bỏ mỡ thừa. Bạn có thể uống nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí… bởi đây đều là những thức uống thanh mát và dễ uống.

Bơi lội thường xuyên

Các nàng có thân hình thừa mỡ thường rất khó chịu trong mùa hè. Tuy nhiên, nếu được bơi lội thường xuyên trong hồ nước mát lạnh không chỉ khiến bạn cảm thấy dễ chịu mà còn giúp quá trình giảm cân được cải thiện đáng kể. Bởi, xét về lượng calo được đốt cháy, bơi tự do là cách tốt để đạt được điều đó.

cach-giam-can2
Bơi là một trong những môn thể thao giúp chị em giảm cân hiệu quả nhất

Luyện tập đơn giản lúc rảnh rỗi

Bạn không có nhiều thời gian để tập luyện nhưng những lúc rảnh rỗi hãy tập một số động tác đơn giản sẽ có ích hơn. Những ngày hè nóng nực cần ưu tiên các động tác như nằm ngửa ngồi dậy gập bụng, chạy bộ, đi bộ, động tác vươn người, thẳng duỗi tay chân… Mỗi ngày kiên trì làm 5 lần thì ước mơ eo thon, dáng đẹp sẽ không còn là mơ ước.

Những bí quyết giảm cân trên là chìa khóa vàng cho sự thành công của bạn, ngoài ra để quá trình giảm cân nhanh hơn bạn có thể tìm đến các phương pháp hút mỡ an toàn bằng công nghệ cao. Đặc biệt, ít xâm lấn mà có thể loại bỏ tới 95% lượng mỡ thừa chỉ trong thời gian ngắn. Chúc bạn thành công và luôn xinh đẹp.

Tin Mới

Tuyệt chiêu giảm cân từ thảo dược, bạn đã biết?

Cân nặng ngày càng tăng nhanh khiến thân hình của bạn ngày càng kém thon …