Home / Mẹo giảm cân / Bí kíp giảm cân bằng những cách đơn giản

Bí kíp giảm cân bằng những cách đơn giản

Cân nặng tăng nhanh và mất kiểm soát là nỗi lo của nhiều người. Tuy nhiên, tình trạng trên bạn có thể điều chỉnh bằng những cách vô cùng đơn giản ngay tại nhà. Nếu bạn đang lo ngại về cân nặng của mình thì hãy thực hiện ngay những cách dưới đây để thấy hiệu quả bất ngờ nhé.

Giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên

  • Nước chanh pha loãng:  Nước chanh pha loãng cũng là cách giúp đánh bay mỡ và giảm cân hiệu quả.  Với cách này, bạn chỉ cần sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước. Sau đó bạn dùng nước này uống thay nước lọc mỗi ngày. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng chúng để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
Nước chanh pha loãng có công dụng giảm cân hữu hiệu
Nước chanh pha loãng có công dụng giảm cân hữu hiệu
  • Bột nghệ: Bột nghệ có chứa curcumin giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ và tăng cường đốt cháy chất béo, thải độc cho cơ thể. Vì thế nghệ cũng là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Với bột nghệ, bạn chỉ cần pha với nước, uống hai đến ba lần mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả.
  • Quả dứa: Dứa là trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, vitamin B1, mangan, và các protein thuộc enzym. Đây cũng là loại quả có chứa nhiều chất xơ nên có công dụng giảm cân khá tốt. Vì thế, hãy tăng cường ăn dứa và nước ép dứa mỗi ngày bạn sẽ thấy chúng khá hiệu quả trong việc giảm cân đấy.
  • Quả táo: Táo cũng là một trong những loại quả có công dụng giảm cân khá tốt. Đây cũng là loại quả thơm ngon và được nhiều người yêu thích. Nếu bạn đang lo ngại về cân nặng thì hãy áp dụng ngay cách giảm cân từ táo. Tăng cường ăn táo và uống nước ép của chúng cũng là cách khá hiệu quả cho bạn.
Giảm cân bằng táo là cách đơn giản mà không phải ai cũng biết
Giảm cân bằng táo là cách đơn giản mà không phải ai cũng biết

 

Chế độ tập luyện đều đặn

Tập luyện không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn có công dụng giảm cân hữu hiệu. Một số bài tập mà bạn không nên bỏ qua đó là chạy bộ, bơi lội, đạp xe,… hoặc những bài tập gym, yoga cũng có công dụng giảm cân khá tốt mà bạn nên áp dụng. Những bài tập trên còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng và thư giãn khá tốt. Bên cạnh đó tập tạ cũng là bài tập vô cùng hữu hiệu nếu bạn muốn giảm cân. Mỗi ngày hãy dành ra khoảng 30 phút luyện tập sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn như ý.

Bơi lội là cách đánh bay mỡ và giảm cân khá tốt
Bơi lội là cách đánh bay mỡ và giảm cân khá tốt

Đơn giản hơn, bạn có thể tích cực leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy, tích cực vận động chân tay và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý là cách đánh bay mỡ nhanh nhất. Chế độ sinh hoạt khoa học, ăn ngủ đúng cách giúp bảo vệ sức khoẻ, dáng vóc cũng như nhan sắc của bạn.

 

Tin Mới

Hạt thì là tây giúp bạn giảm cân siêu tốc
Tuyệt chiêu giảm cân từ thảo dược, bạn đã biết?

Cân nặng ngày càng tăng nhanh khiến thân hình của bạn ngày càng kém thon …