Home / Tư vấn giảm mỡ, hút mỡ / Giảm mỡ vùng eo, mỡ bụng / Bật mí 5 cách để có vòng eo thon gọn

Bật mí 5 cách để có vòng eo thon gọn

Thở bằng bụng, tắm muối Epsom hay thực hiện các bài tập thể dục… đều là những cách giúp bạn có vòng eo thon gọn. Chị em đang có vòng 2 “quá khổ” thì nên tham khảo và áp dụng các cách sau đây.

Hít thở bằng bụng

giam-beo-bung
Hít thở bằng bụng là bài tập giúp giảm eo hiệu quả

Thở bằng bụng thường khó hơn khi chúng ta thở bằng ngực. Việc thở bằng ngực khiến nhiều khí đọng ở đáy phổi, đồng nghĩa với việc ít không khí trong lành vào đến vùng này hơn. Luyện tập thở bằng bụng sẽ giúp không khí lưu thông trong phổi tốt hơn và làm tăng khả năng vận chuyển oxy vào máu. Hơn nữa, thở bằng bụng còn giúp luyện cơ bụng săn chắc.

Bài tập rất đơn giản là hít sâu vào và phình bụng ra rồi từ từ thở ra và hóp bụng lại. Bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Càng thực hành nhiều lần trong ngày bạn sẽ càng tạo được thói quen thở bằng bụng, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp vùng bụng thon đẹp.

Tắm nước muối Epsom

Tắm nước muối biển hay nước muối Epsom đều rất hiệu quả cho cô nàng muốn cải thiện vòng 2 thon gọn. Bạn chỉ cần, hòa 2 thìa muối Epsom vào bồn tắm và ngâm mình trong vòng nửa giờ.

giam-beo-bung1
Tắm nước muối thường xuyên cũng giúp vùng bụng thu nhỏ lại

Tập hóp bụng

Một động tác nhỏ để có eo thon dáng là tập hóp bụng. Bất kể khi đứng hay khi ngồi, hãy vươn thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp chặt bụng. Tư thế hóp chặt bụng này có tác dụng tương đương với việc dùng gen quấn quanh bụng để làm nhỏ bụng. Siết chặt cơ bụng cũng giúp vùng da bụng có độ đàn hồi, chống chảy xệ.

Không nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su để giảm cảm giác thèm ăn là cách mà nhiều người vẫn áp dụng để giảm béo. Đây là một phương pháp kém hiệu quả vì nó khiến vòng 2 của bạn phình to hơn. Khi nhai kẹo cao su, không khí sẽ tràn vào dạ dày, khiến bạn không có cảm giác đói nhưng nó cũng bị “thổi phồng” vào vòng eo của bạn.

Thực hiện bài tập làm thon bụng

Để có vòng eo thon gọn, săn chắc ngoài chế độ ăn uống và làm theo những cách trên, bạn cũng nhất định phải tập thể dục. Các bài tập sau đây chú trọng việc tiêu diệt mỡ thừa vòng 2, tăng cường độ đàn hồi sẽ giúp bạn có được đường cong như ý muốn.

giam-beo-bung2
Hãy thử giảm eo bằng động tác gập bụng bạn sẽ thấy nó hiệu quả như thế nào

Động tác 1: Nằm thẳng, nâng chân lên cao tạo góc 90 độ rồi hạ xuống góc 30 độ. Thực hiện động tác 30 lần và không để chân cham sàn.

Động tác 2: Nằm thẳng, hai tay duỗi thẳng áp sát mang tai. Dùng cơ bụng nâng thân người dậy, đầu cúi về phía trước, hai tay vươn thẳng chạm mũi chân. Thực hiện động tác 30 lần.

Động tác 3: Ngồi thẳng, khoanh chân, hai tay nâng cao ngang ngực. Từ từ xoay người sang hai bên trong 30 lần.

Ngoài những phương pháp phải kiên trì thực hiện trên, để nhanh chóng có vòng eo thon gọn bạn có thể tham khảo công nghệ hút mỡ bụng Vaser Lipo hàng đầu Hoa Kỳ. Đây là công nghệ tiên tiến giúp lọai bỏ đến hơn 90% lượng mỡ thừa chỉ sau một lần thực hiện. Nếu muốn biết thêm thông tin mời bạn gọi tới số 1900558896 để được tư vấn cụ thể!

Tin Mới

che-giam-can-khac-nghiet-cua-cac-sieu-mau-4
Chế độ giảm cân khắc nghiệt của các siêu mẫu

Để có được thân hình nóng bỏng trong từng show diễn, các siêu mẫu thế …