Home / Mẹo giảm béo / Bạn đã biết cách đánh bay mỡ mặt hay chưa?

Bạn đã biết cách đánh bay mỡ mặt hay chưa?

Mỡ mặt khiến bạn khó chịu bởi gương mặt kém thon gọn, thiếu sức hấp dẫn. Không ít bạn đã thay đổi hoàn toàn diện mạo khi giảm cân, đặc biệt là giảm béo vùng mặt. Vậy còn bạn thì sao? Nếu bạn đang lo lắng về những lớp mỡ trên mặt thì hãy áp dụng ngay cách đánh bay mỡ mặt dưới đây nhé.

Đánh bay mỡ mặt bằng thực đơn ăn uống hợp lý

Thực đơn ăn uống có tác động trực tiếp đến việc tích trữ ở vùng mặt. Chính vì thế, thực hiện chế độ ăn uống hợp lý là cách giúp bạn có được gương mặt thon gọn và thanh thoát. Bạn nên tránh xa những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột. Bên cạnh đó là giảm lượng muối, hạn chế uống các loại nước ngọt, nước có ga… Thay vào đó, bạn nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm chứa nhiều canxi và chất xơ.

Mỡ mặt khiến bạn kém hấp dẫn
Mỡ mặt khiến bạn kém hấp dẫn

Bạn nên ăn nhiều hạt óc chó, hạnh nhân, hướng dương, tăng cường ăn rau quả. Một số loại rau có khả năng đánh bay mỡ mặt như súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải,… bạn nên bổ sung thường xuyên. Thường xuyên uống nước trà xanh, ăn một số loại đậu như đậu navy, đậu lima, đậu đen, đậu xanh…. cung cấp hơn 6 gram chất xơ khi bạn dùng với khối lượng khoảng nửa chén ăn cơm. Chất xơ giúp thải ra nhiều chất độc hại trong cơ thể và có khả năng giảm mỡ cho khuôn mặt một cách hiệu quả. Thêm vào đó là giảm lượng đồ ăn, tránh ăn vặt vào buổi tối và chia nhỏ bữa ăn cũng là cách giúp bạn đánh bay mỡ mặt khá tốt.

Tăng cường ăn rau xanh và trái cây giúp bạn đánh bay mỡ hiệu quả
Tăng cường ăn rau xanh và trái cây giúp bạn đánh bay mỡ hiệu quả

Cách giảm mỡ  mặt bằng thiên nhiên

Các nguyên liệu từ thiên nhiên cũng là cách giúp bạn đánh bay mỡ mặt khá hiệu quả. Gợi ý cho bạn công thức đơn giản từ chanh và mật ong. Đây cũng chính là 2 nguyên liệu làm đẹp vô cùng quen thuộc. Với cách này, bạn chỉ cần chuẩn bị 30 ml mật ong và 5 ml nước cốt chanh tươi rồi hòa tan chúng với nhau. Tiếp đến đun sôi hỗn hợp và để nguội. Sau đó bạn dùng vải mỏng thấm đều hỗn hợp đắp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm. Thực hiện cách trên đều đặn mỡ sẽ nhanh chóng biến mất và khuôn mặt thon gọn, hấp dẫn.

Đánh bay mỡ mặt bằng thể dục kết hợp massage 

Các động tác thể dục đơn giản cũng là cách giúp bạn giảm mỡ hiệu quả
Các động tác thể dục đơn giản cũng là cách giúp bạn giảm mỡ hiệu quả

Thể dục kết hợp với massage cũng là một trong những cách giúp giảm béo mặt hiệu quả. Để thực hiện cách trên bạn có thể theo các bước như sau:

  • Bước 1: Bạn nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn.
  • Bước 2: Bắt đầu mở khẩu hình miệng từ chữ “A” sang “Ô”.

Thực hiện chăm chỉ động tác trên kết hợp với việc massage  mặt chính là cách giúp bạn giảm béo mặt khá hiệu quả. Hãy áp dụng ngay để có được khuôn mặt thon gọn và hấp dẫn nhé.

Tin Mới

Sai lầm khi giảm cân mà 90% chị em đều mắc phải

Dù đã rất nỗ lực nhưng cân nặng của bạn vẫn không mấy được cải …