Home / Mẹo giảm béo / 5 cách làm vòng 2 nhỏ lại sau sinh hiệu quả

5 cách làm vòng 2 nhỏ lại sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh, vòng 2 của các mẹ thường vẫn rất to và rất lâu sau mới thon gọn như cũ. Các mẹ có thể áp dụng những cách làm vòng 2 nhỏ lại sau, vừa an toàn, vừa nhanh lấy lại vóc dáng.

Có rất nhiều cách làm vòng 2 nhỏ lại sau sinh an toàn và hiệu quả.
Có rất nhiều cách làm vòng 2 nhỏ lại sau sinh an toàn và hiệu quả.

Những phương pháp chườm bụng và massage nhẹ nhàng là cách làm vòng 2 nhỏ lại an toàn, được khuyến khích cho các bà mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, cho con bú hay tập thể dục nhẹ nhàng cũng đem lại hiệu quả mong muốn.

Đắp muối rang

Đắp muối rang là cách làm vòng 2 nhỏ lại đơn giản mà hiệu quả. Cách làm: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào vải bọc lại và chườm lên bụng. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm gừng hoặc ngải cứu rang cùng muối để vòng 2 săn chắc nhanh hơn, đồng thời có tác dụng lưu thông khí huyết, thư giãn cơ thể. Tuy nhiên chỉ nên áp dụng cách này khi mẹ đã hết sản dịch.

Đắp rượu gừng

Đắp rượu gừng là một trong những cách làm vòng 2 nhỏ lại sau sinh hiệu quả.
Đắp rượu gừng là một trong những cách làm vòng 2 nhỏ lại sau sinh hiệu quả.

Trước khi sinh khoảng 1 tháng, các mẹ có thể chuẩn bị cho mình hỗn hợp rượu gừng để làm thon gọn vòng 2. Cách làm rất đơn giản: giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và ngâm trong 1 lít rượu trắng khoảng 1 tháng. Sau khi sinh xong, đợi cho cơ thể ổn định và hết hoàn toàn sản dịch, các mẹ lấy khăn tẩm nước này và đắp bụng, kết hợp với massage để cho hiệu quả tan mỡ nhanh chóng. Đây là cách làm vòng 2 nhỏ lại rất nhanh chóng nhờ vào gingerol có trong gừng. Chất này có tác dụng làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp để làm sáng lại vùng da bụng sau sinh.

Massage bụng với dầu

Massage là một cách cho vòng 2 gọn lại hiệu quả, không chỉ áp dụng với các mẹ sau sinh, những ai có nhu cầu giảm béo đều có thể làm theo cách này. Khi massage, bôi thêm dầu dưỡng như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu bơ, dầu oải hương… sẽ giúp da bụng săn chắc. Các động tác massage cũng giúp kích thích lưu thông máu cho vùng bụng, đem lại cảm giác thoải mái và hỗ trợ phục hồi cơ thể. Bạn chỉ cần dùng bàn tay và các ngón tay xoa tròn trên bụng và eo khoảng 15 phút rồi tắm sạch với sữa tắm.

Vận động nhẹ nhàng

Trong thai kỳ và sau khi sinh, các mẹ nên cố gắng tập thói quen vận động thường xuyên. Có thể là tập thể dục nhẹ nhàng hay cố gắng tự làm một số việc khi chăm sóc con nhỏ, như vậy mới có thể kích thích lưu thông máu và hạn chế tích mỡ thừa. Ngay cả khi sinh mổ bạn cũng nên đi lại thường xuyên, tránh nằm lỳ trên giường. Vận động sẽ giúp mau sạch sản dịch và phục hồi cơ thể. Một số tư thế yoga đơn giản như tư thế cây cầu, cái kéo… cũng là cách làm vòng 2 nhỏ lại hiệu quả.

Tin Mới

Sai lầm khi giảm cân mà 90% chị em đều mắc phải

Dù đã rất nỗ lực nhưng cân nặng của bạn vẫn không mấy được cải …