Home / Tin tức thẩm mỹ làm đẹp / số đo 3 vòng chuẩn của nam cao 1m70

số đo 3 vòng chuẩn của nam cao 1m70

Số đo 3 vòng chuẩn của nam cao 1m70 là bao nhiêu? Hãy cùng tìm hiểu và trả lời câu hỏi qua những thông tin cơ bản dưới đây.

Để tính số đo 3 vòng chuẩn của nam ta dựa vòng công thức sau:

Vòng 2 = 0.45 nhân với chiều cao

Vòng 1 = vòng 2 chia cho 0.75

Vòng 3 = vòng 2 chia cho 0.83

Bạn có thể lấy chuẩn mực của người mẫu nam để tính số đo 3 vòng theo chiều cao
Bạn có thể lấy chuẩn mực của người mẫu nam để tính số đo 3 vòng

Vậy nam cao 1m70 có đo 3 vòng là:

Vòng 2: 0.45 x 170 = 76.5 cm

Vòng 1: 76.5 : 0.75 = 102 cm

Vòng 3: 76.5 : 0.83 = 92.2 cm

Cách để sở hữu số đo 3 vòng chuẩn của nam cao 1m70

Nếu như bạn nam cao 1m70 chưa sở hữu số đo 3 vòng chuẩn, có thể thực hiện những biện pháp sau để có số đo chuẩn như ý:

Thường xuyên luyện tập thể dục – thể thao

Chăm chỉ tập luyện sẽ giúp bạn sớm sở hữu số đo 3 vòng chuẩn
Chăm chỉ tập luyện sẽ giúp bạn sớm sở hữu số đo 3 vòng chuẩn

Bạn không cần phải áp dụng bất cứ một liệu trình phức tạp nào. Chỉ cần mỗi ngày bạn bỏ ra 30 phút tập thể dục, xem như đây là một hoạt động bình thường hàng ngày. Bạn cũng có thể biến những hoạt động thường nhật khác trở thành những bài tập thể dục đơn giản mà hữu ích như đi bộ nhanh, leo cầu thang, chơi cầu lông, bơi lội, …đều có tác dụng tốt cho tim mạch và giảm béo phì.

Chế độ ăn uống khoa học

Ngoài việc tập luyện thì các bạn nam giới cũng nên có chế độ ăn uống khoa học.

– Bổ sung rau xanh và trái cây: Ăn uống lành mạnh với các bữa ăn được bổ sung trái cây tươi và rau quả, nhất là cây họ đậu, bổ sung protein và tránh các sản phẩm sữa giàu chất béo transfat. Thay vào đó chuyển sang dầu ô liu và dầu Omega-3. Tránh các loại thịt đỏ và chuyển sang các loại thịt nạc nếu cần thiết. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp giải độc cơ thể và loại bỏ chất thải không mong muốn. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao quá trình trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo.

Để có thân hình cân đối khỏe mạnh phái mạnh nên bổ xung rau xanh và hoa quả vào khẩu phần ăn
Để có thân hình cân đối khỏe mạnh nam giới nên bổ xung rau xanh và hoa quả vào khẩu phần ăn

– Ăn đủ lượng calo mà cơ thể cần mỗi ngày: Hãy cân nhắc khi ăn các loại thực phẩm, vì rất có thể thực phẩm đó chứa nhiều hơn lượng calo cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo về lượng dinh dưỡng và calo của các loại thực phẩm ở những tạp chí dinh dưỡng, sức khỏe để giữ cho mình không bị tăng cân.

– Loại bỏ đồ ăn vặt: Không tích trữ đồ ăn vặt trong nhà, cũng không nên mua sắm đồ ăn vặt mỗi lần đi siêu thị. Tích trữ đồ ăn vặt ở nhà sẽ chỉ trở thành một sự cám dỗ và trong một khoảnh khắc của sự “yếu đuối”, bạn sẽ nhanh chóng tăng cân mà không kiểm soát được.

Tin Mới

Trị nám da bằng đào là cách đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn nên áp dụng
Xóa bay nám da bằng chiêu cực dễ

Nám luôn là nỗi ám ảnh lớn đối với mọi chị em. Nếu nám da …