Home / Mẹo giảm béo / 3 mẹo giúp giảm mỡ mông hiệu quả

3 mẹo giúp giảm mỡ mông hiệu quả

Vòng mông quá cỡ, chảy xệ vì tích quá nhiều mỡ thừa cũng là yếu điểm khiến chị em tự ti mặc cảm. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này mà chưa tìm ra phương pháp khắc phục hiệu quả thì hãy tham khảo những mẹo sau đây nhé! 

Uống nhiều nước trước khi ăn

giam-can
Đây là thói quen tốt giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả

Giữ thói quen uống 1-2 ly nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp tiêu hao từ 2 – 3 kg trong vòng 2 tháng. Và trung bình giảm được 75 đơn vị calo trong bữa ăn, giảm thiểu tối đa lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

Đi leo dốc 

Đi bộ, đặc biệt là đi bộ nên dốc là một cách làm săn chắc vùng mông một cách vô cùng hiệu quả. Nếu bạn đang muốn cải thiện vùng mông chảy xệ thì nên làm theo cách này. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra từ 15 – 20 phút để đi bộ, và sẽ rất hiệu quả nếu bạn đi ở những nơi có độ dốc hơn mặt đất từ 1 – 1,5 mét.

giam-can1
Đây là môn thể thao giúp vòng 3 thon nhỏ và săn chắc

Bơi lội 

Bơi lội là môn thể thao giúp cơ thể đẹp toàn diện và giúp bạn huy tất cả mọi sự phối hợp của các bộ phận trên cơ thể, trong đó có vùng mông và đùi được tiêu hao và giảm lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Hơn nữa bơi lội còn là một bộ môn thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh, cân đối.

Động tác đứng lên ngồi xuống

giam-can3
Tập động tác đứng lên ngồi xuống nhiều lần mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể săn chắc hơn và thon gọn hơn.

Đây là bài tập tạo cơ bắp và thân hình săn chắc. Mỗi ngày bạn chỉ cần thực hành 3 -4 lần, mỗi lần trung bình từ 15 lần trở nên là bạn hoàn toàn có thể đốt cháy số mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Một thân hình cân đối, gợi cảm sẽ không còn là điều xa vời nếu bạn có thể áp dụng một trong những cách giảm mỡ vòng 3 hiệu quả, cách giảm mỡ mông trên có thể áp dụng cho cả nam và nữ. Chúc bạn thực hiện thành công và sớm sở hữu vóc dáng lý tưởng.

Tin Mới

Sai lầm khi giảm cân mà 90% chị em đều mắc phải

Dù đã rất nỗ lực nhưng cân nặng của bạn vẫn không mấy được cải …